O uso de alcol converteuse nunha parte da vida das persoas e xa é imposible imaxinar vacacións e diversión sen el. Todo o mundo debería saber canto pode beber para non prexudicar a súa saúde e non sufrir resaca.
Como calcular a taxa de alcol da resaca
Rendendo homenaxe á tradición, a xente bebe varias bebidas alcohólicas na mesa e durante o seu descanso. Pero todo o mundo quere evitar unha resaca da mañá, para preservar a súa saúde. Co consumo regular de intoxicantes, aumenta o risco de dependencia do alcol. Calquera pode atopar un nivel de alcohol relativamente seguro para si mesmo.
Existe unha fórmula especial pola que podes coñecer a dose dunha bebida única, cando se garante que poderás evitar o síndrome da resaca: 1, 5 ml de alcol puro por 1 kg de peso corporal. Tendo en conta o feito de que o vodka contén un 40% de alcol, en canto a este tipo de alcol, pode beber 3, 75 ml por 1 kg de peso á vez. Se a bebida esténdese a tempo durante 4-5 horas, entón a dose de alcol pode aumentar nun 25%.
É imprescindible ter en conta a idade e o xénero. Canto máis vella é unha persoa, máis difícil é para o corpo facer fronte aos efectos da exposición ao alcol. A taxa admisible para as mulleres será a metade que para os homes. A presenza de varios aditivos, cores ou sabores tamén agrava a síndrome do alcol, polo que o efecto secundario destas bebidas será máis grave que o do vodka puro.
Hai outras condicións nas que non se pode evitar a resaca, aínda que se respecte a norma de beber:
- mesturar diferentes bebidas alcohólicas;
- recepción de cócteles de alcohol forte e bebidas carbonatadas;
- beber despois dunha noite sen durmir;
- fumar mentres bebe intoxicante;
- beber alcohol co estómago baleiro ou con alimentos graxos;
- inobservancia dun descanso de 20-25 minutos entre tostadas.
A mellor forma de evitar a resaca é beber con moderación.
Canto alcol se pode beber ao día sen danar o corpo
Cando se consumen bebidas alcohólicas, unha grande carga cae sobre o fígado debido á toxicidade do etanol. Pero o cerebro humano é máis sensible ao alcol, no que a destrución irreversible das células comeza co consumo constante de alcohol. A rede neuronal non pode recuperarse ata a próxima bebida. Se non sabe canto vodka pode beber e en que intervalo de tempo, pode causar danos irreparables á súa saúde.
O alcol dana outros órganos do corpo humano, pero manexan a carga un pouco mellor que o cerebro e recupéranse máis rápido se se observa a norma e hai tempo suficiente entre as bebidas.
O límite da capacidade dunha persoa sa para procesar alcol é de 2, 4 ml de alcol puro por 1 kg de masa ao día e en termos de vodka - 6 ml. Despois de consumir tal taxa, debes facer unha pausa de 8 días para que o corpo poida recuperarse e volver á normalidade.
Canto alcol se pode beber sen o risco de durmir
A aparición da dependencia do alcol non sempre depende do volume de alcol consumido. En maior medida, a causa é a predisposición hereditaria e os factores psicolóxicos. Incluso a xente que bebe moito cando é necesario pode ir sen beber moito tempo. Pero o consumo regular de bebidas co tempo pode converterse en adictivo e adictivo.
Hai un termo "dose crítica": esta é a dose máxima para unha persoa que pode beber sen arriscarse a caer ata a 2-3a etapa do alcoholismo, cando se perde o control sobre a conciencia e a borracheira comeza cunha resaca severa.
Unha persoa que sospeite que está a desenvolver dependencia do alcol debe saber aproximadamente en que fase está. Isto é importante para evitar que a enfermidade progrese e polo menos para ser estable a este nivel.
Estas persoas deberían lembrar a cantidade de vodka que deben beber para non caer aínda máis baixo e, mostrando forza de vontade, cumprir a súa norma mentres aínda son capaces de controlarse. Aumentar o volume de alcol pode provocar imprudencia e beber moito.
As persoas que consumen con moderación e equilibrio na primeira e segunda fase do alcolismo poden beber 100-300 g de vodka 1-4 veces ao mes. Isto causará moi pouco dano ao corpo e evitará que deslice aínda máis a dependencia do alcol, que pode ocorrer desapercibido polo propio bebedor.
Os que xa padecen dependencia do alcol deben deixar de beber completamente. Calquera dose, independentemente da especie e a variedade, aumenta a probabilidade de recaída e afecta negativamente á saúde.
Débese ter en conta a idade do bebedor. Os menores de 20 anos son máis propensos a durmir. Os homes de mediana idade toman as consecuencias un pouco máis facilmente.
Doses de diferentes tipos de alcol
Calquera volume de alcohol etílico é perigoso para a saúde. Debe ter coidado incluso cando consume medicamentos a base de alcol e seguir as regras para tomalos. Non ignore o seu xénero (os homes son máis resistentes aos efectos do etanol) e esquécense dos problemas de saúde e enfermidades relacionadas.
Se non hai intolerancia individual a determinados tipos de alcol, primeiro debes prestar atención á forza da bebida. Co mesmo volume de bebida, as variedades de diferente contido en etilo terán diferentes efectos nunha persoa.
As bebidas que conteñen colorantes, sabores e varios tipos de sabores son moito máis prexudiciais que o bo coñac ou os viños naturais. Tendo en conta as características individuais do corpo, cada persoa ten a súa propia taxa de alcol.
Non hai unha cifra exacta que indique canto alcol pode beber cada persoa, pero a taxa aproximada é a seguinte:
- vodka ou coñac - 75 ml;
- viño - 400 ml;
- cervexa - 500 ml.
Non se debería permitir a mestura de diferentes tipos de alcol, en caso de violación destas regras, aumentan moito os efectos nocivos do alcol. Aconséllase ás mulleres que beban a metade da dose masculina. Pero incluso a inxestión diaria mínima de intoxicantes pode provocar alcoholismo se se bebe regularmente.
Quen non debe beber alcol
Hai categorías de persoas contraindicadas para consumir calquera cantidade de vodka ao día:
- persoas coa 2-3a etapa de dependencia do alcol;
- epilépticos;
- os que sufriron unha conmoción cerebral ou unha lesión na cabeza;
- personalidades excitables, agresivas e conflitivas que perden o control de si mesmas despois de beber.
As persoas con varias enfermidades deben absterse de alcol e, en casos excepcionais, beber só co permiso dun médico.